プランクしてダイエット。お腹をスッキリ引き締める8分間

MELOS -メロス-
2024.03.07 20:30
今回は体幹トレーニング、プランクが中心のダイエットメニューをご紹介。特にお腹への引き締め効果が高いメニューです。種目数が多く運動負荷が高いですが、一緒に頑張っていきましょう。プランクに慣れていない方は、まずはできるところまでチャレンジしてみてください。肘を痛めないために、床にマットや厚手のタオルを敷いて行うのがおすすめです。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレー…
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