プランクでダイエット。お腹をスリムに引き締める、8分のトレーニング

MELOS -メロス-
2023.07.05 19:31
今回は体幹トレーニング、プランクが中心のダイエットメニューをご紹介。特にお腹への引き締め効果が高いメニューです。種目数が多く運動負荷が高いですが、一緒に頑張っていきましょう。プランクに慣れていない方は、まずはできるところまでチャレンジしてみてください。肘を痛めないために、床にマットや厚手のタオルを敷いて行うのがおすすめです。


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