お腹にうっすらスジを入れたい！1週間で「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」をくまなく鍛えるメニュー

腹筋をバキバキに割りたいわけじゃない。でも、お腹にうっすらスジが入ってたら正直かっこいい。


腹筋の「うっすらスジ」は、腹直筋・腹斜筋・腹横筋という3つの筋肉をバランスよく刺激することで、効率的に作ることができます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、1日1種目の「1週間メニュー」をお届けします。


腹直筋を鍛える腹筋トレーニング


6つに割れた腹筋・…