上向きの丸いお尻に仕上げる。8分のヒップアップトレーニング

2025.08.06 19:30
お尻の筋肉を集中的に鍛えるトレーニング。まん丸で上向きにお尻を目指します。


同じ部位を連続で鍛えるため、トレーニングの負荷は高いです。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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お尻の筋トレ(8種)


1.バックキック
正しいやり方
1. 手と膝を付いて、四つん這いの姿勢を作る




2. 片方の膝を伸ばしながら、片方の足を後方へ蹴り上げる




3. 膝…

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