ヒップリフトの正しいやり方を解説。トレーナーが徹底ガイド【初心者でも安心】

今回は、お尻の筋トレ「ヒップリフト」を徹底解説。基本から説明しているため、筋トレ初心者向けの内容です。


お尻を引き締めて、スタイルを良くしたい方におすすめです。

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ヒップリフト


トレーニングのやり方
1.仰向けに寝転がったら膝を約90度にして立てる


2.お尻を浮かせて肩から腰までを一直線にする


3.この状態からお尻の上げ下げを行う


注意点


・お…