【意外】5分で眠れる＝過労状態かも！睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」

寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題が隠れているかもしれません。


リンナイ株式会社から出された「疲労と睡眠に関する意識調査」より、睡眠専門家・梶本修身先生が解説しています。


「ふとんに入って5分以内に眠ってしまう」は実はNG！


5～25分以下がもっとも正常である
眠るのにかかる時間（睡眠潜時）は「5分以…