睡眠は最高の美容法！毎日元気に美しく過ごすための睡眠ルール5か条

「良質な睡眠」はインナーケアの一つ「仕事や家事が忙しく、肌荒れやクマが目立って困る……」「いつも通りの生活をしているのに太りやすくなった……」そんなお悩みをお持ちの方に質問です。最近、眠れていますか？眠れていても、朝スッキリ起きられない方も少なくないはず。それは、睡眠の質がいい状態ではないからです。「良質な睡眠」はインナーケアの一つといわれ、肌荒れや肥満といった美容の悩みを解消してくれます。

そ…