ぐっすり眠りたい！ 睡眠の質向上をサポートする食材3つ

つやプラ
2025.07.13 12:00
体や心の疲れをとる睡眠ですが、眠りが浅かったり質が悪かったりすると、しっかり眠った気がしませんよね。 管理栄養士の筆者が、睡眠の質が高まる可能性がある、栄養素や食材についてご紹介します。 ■睡眠の質が…
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