「腸がゆるむ」と睡眠の質が向上する！？驚くほどぐっすり眠れるお腹のマッサージ

ヨガジャーナルオンライン
2025.07.04 21:05
「眠りが浅くて疲れが取れない」「たっぷり寝ているのに、翌朝だるい」。それは体の内側がこわばっているサインかもしれません。簡単なエクササイズで睡眠の質を高めて、スッキリとした朝を迎えましょう。
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