夏は睡眠の質が下がりやすい季節！【日中どうしても眠くなる人に】ゴロゴロするだけのぐっすりヨガ

日が長くなってきました。日没が遅くなると「まだまだ外が明るいから大丈夫だな」と気づかないうちに就寝時間が遅くなり、睡眠時間が減ってしまっていることもあります。夏は冬よりも体力を消耗しがちだったり、気温差で自律神経も疲弊しています。今日はこの季節にやりたい「ぐっすりヨガ」をご紹介していきます。