休みの日に思いっきり寝るのは逆効果！？「疲れを残さない」ぐっすりヨガ

夏真っ盛り！夏休みシーズンも始まりました。お休みはうれしいけれど、生活リズムも崩れやすくなります。そうなると影響が出てくるのが『睡眠』。崩れた後こそ実は大変！そんな睡眠リズムを守りながら、疲れを取るためにおすすめな、ぐっすりヨガをご紹介します。