【40代必見】腰痛持ちさんにもおすすめ！骨盤底筋の筋肉量をキープする簡単エクササイズ

「最近、なんとなく体力の低下が気になる」「下腹がぽっこりしてきた」「尿もれが気になる…」そんなお悩みはありませんか？これらはプレ更年期に突入し、骨盤底筋の衰え始めていることが関係しているかもしれません。そこで今回は骨盤底筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。