下半身のマイナートラブルは骨盤底筋のゆるみが原因かも！【尿もれ・痔・腰痛】に効く１ポーズエクサ

お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちながら手軽にできるうえ、ヒップアップ効果も付いてきます。