何度も繰り返す腰痛に！ガチガチに硬くなりがちな「腰方形筋」をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉

ヨガジャーナルオンライン
2025.06.18 19:00
なんとなく腰が重い、動かしづらい、そんな不調が続いていませんか？実はその原因、「腰方形筋」のこわばりかもしれません。腰の深部にあるこの筋肉が硬くなると、腰痛を繰り返しやすくなります。
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