眠れないと太りやすい？夏でも良質の睡眠をとるためのポイント3つ

朝時間.jp
2025.08.01 04:00
おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。今回は、夏の寝苦しさを解消して、健康的な美しさを目指すヒントをご紹介します。暑い夏、睡眠やダイエットに関してお悩みがある方は、ぜひ参考にしてください。眠れないと太りやすいってホント？睡眠中は深い眠りであるノンレム睡眠と、夢を見やすい状態のレム睡眠を繰り返しています。その周期は90～120分。レム睡眠中は記憶の整理や学習情報処理の他、代謝にも関係…
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