【スマホ姿勢でガチッと固まってしまった肩に】巻き肩＆猫背ほぐしエクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2025.06.12 20:00
長時間のスマホ使用で、肩や背中がガチガチに固まっていませんか？そのまま放っておくと巻き肩や猫背が慢性化する原因にも。今回は、そんなスマホ姿勢をリセットする、簡単エクササイズをご紹介します。スキマ時間に取り入れて、美しい姿勢と心地よい体を手に入れましょう！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

姿勢改善、疲労軽減…など５つの効果をもたらす！背骨を反らして胸をひらく「上を向くストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこりお腹を凹ます！インナーマッスルと体幹に効くレベル別2つの舟のポーズエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
マリンスタイルをテーマにしたクラシカルな雰囲気のローファー発売
PR TIMES Topics
「腹筋をやるとすぐに疲れる…」人は呼吸の助けを借りて楽に鍛えよう！薄いお腹を作る【寝たまま腹筋】
ヨガジャーナルオンライン
背中をまるめて、ひらいて！呼吸と動きをつなぐ【背中ゆるめストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
洋服のように天候や気分に合わせてアウターを変えられる新発想のリュック
PR TIMES Topics
肩こりを解消！簡単にできる“上向き体操”でツライ肩こりを改善
YOLO
股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
花束を選ぶようにその日の気分で“色”を選べる楽しさを詰め込んだ“レインボーグミ”新登場
PR TIMES Topics
夏までに二の腕痩せを叶えたいなら【日常でできる意識改革】でみるみる腕が引き締まる！簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
気持ちよ〜く伸びる！肩を回しても変わらない肩こりに＜胸と背中に効かせる＞壁を使ったポーズ
ヨガジャーナルオンライン
クラフトホットソース専門店「Hot Sauce Bar」初の常設店が原宿にオープン
PR TIMES Topics
【ダイエットの近道】骨盤まわりストレッチで痩せ体質に！仰向けでできる簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
肩こりの原因は肋骨まわりにあり！土下座姿勢で肩こりが軽くなる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
日本初上陸！「辛ラーメン」の専門店原宿「OKUDO DINING&CAFÉ」に オープン
PR TIMES Topics
【ヨガポーズの基礎と応用】正しいアライメントでヨガポーズをとろう！
YOLO
腸腰筋を整えれば猫背もぽっこりお腹も解消する！S字カーブの美姿勢と軽やかな体を作る魔法のエクサ
ヨガジャーナルオンライン
山椒を主役として味わう新しい食べ方を提案する調味料発売
PR TIMES Topics
モヤモヤ、考えすぎは体を動かしてリセット！【切り替えヨガ】体と心がスッキリ軽くなるヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
背中や首が痛い……それ病気かも？肩こりを放置しちゃダメなワケ
YOLO
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics