【脂肪燃焼】1分だけの超きつい有酸素運動（3メニュー）

今回は、脂肪燃焼を狙う1分間のトレーング。かなり負荷の高いメニューが揃っていますが、短時間で完了します。


長時間の運動が苦手な方におすすめです。一緒に脂肪を燃やしていきましょう。

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1分の有酸素運動（高負荷）


1．ニージャンプ
正しいやり方
1.足を肩幅に広げる


2.膝が胸の位置まで上がるようにジャンプする


3.この動作を繰り返す



実施回数
10…