残念だけれど…自律神経の乱れを招く“控えたい食べ物”とは？

自律神経の乱れは、ストレスや睡眠不足だけが原因とは限りません。「食生活」も影響します。


現代人の食生活に多く登場する加工食品や食べ過ぎ、飲み過ぎは、自律神経の働きを乱し、不眠、だるさ、集中力の低下などの不調を引き起こすことも。


今回は、意外と知られていない“自律神経を乱す食べ物”とその理由について、栄養学的視点からわかりやすく解説します。


よく食べてるわ……自律神経を乱す“食べ過ぎ注意…