2年で実感！「指先の力」からはじめる、小さな筋トレ習慣

lifehacker
2025.06.01 18:00
著者はサルコペニアやフレイル、骨粗鬆症などの言葉が気になるお年頃…。学生時代はずっと体育会系で自信があった体力も筋力も、年々落ちていくことを実感しています。このままではマズイと思い、低下を防いでかつ落ちた分を取り戻すために自宅での筋トレを習慣にしました。 握力の強さは寿命と関係する!?家トレで最初に…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

｢ちゃんとやっても筋肉痛ゼロ｣筋トレのコツ3つ
東洋経済オンライン
筋トレ、毎日やってるのに効果が出ない人へ。見直したい“頻度”の話
MELOS -メロス-
希少なきのこと玉緑茶を独自ブレンドした龍舞茶発売
PR TIMES Topics
飛距離低下と精度不足を解消する!アイアンのミート率が上がる３要素とは！？【筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術/杉村良一】
ラブすぽ
SNS総フォロワー数150万人の美容整体師・内山友吾が教える「老け顔解消メソッド」とは？高橋メアリージュンも実践！1日3分の舌習慣、『舌が上がると顔は10歳若返る』が発売開始！レッスン動画特典も。
ラブすぽ
イベリコ専門店「Atrevío(アトレヴィオ)」の第 1 号旗艦店・麻布十番にオープン
PR TIMES Topics
運動が苦手な人ほど試してください　フレイルのチェックと日常習慣での防ぎ方
クロワッサンオンライン
50代女性が筋肉をつける4つのメリットおすすめ筋トレも紹介
大人のおしゃれ手帖web
【フルーツピークス】まるでケーキのような「果物が主役のフルーツゼリー」
PR TIMES Topics
女性を健康に保つ｢50歳からの筋トレ｣のススメ
東洋経済オンライン
30秒でOK！体力をつける「ながら筋トレ」6種目
MELOS -メロス-
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
始めてみよう！ 【筋力】をアップさせる、フレイル予防エクササイズ
クロワッサンオンライン
筋トレを行う理想的な回数とは！？【自宅筋トレ 続ける技術】
ラブすぽ
濃厚なミックスジュースをプリンで表現した大阪土産の新定番
PR TIMES Topics
始めてみよう！【バランス力】をアップさせる、フレイル予防エクササイズ
クロワッサンオンライン
3万人以上を診てきた専門医による血管若返りメソッド『サラサラ血液はつくれます！　血管アップデート術』が5月28日（水）発売
PR TIMES
「360°クリーニング」を実現するShark最上位のコードレス掃除機
PR TIMES Topics
始めてみよう！【ストレッチ力】をアップさせる、フレイル予防エクササイズ。
クロワッサンオンライン
教えて、高尾美穂さん！変化の波をじょうずに乗り切る、更年期からの女性の健康
クロワッサンオンライン