｢ちゃんとやっても筋肉痛ゼロ｣筋トレのコツ3つ

東洋経済オンライン
2025.05.15 08:00
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体を作るメソッドを伝授する本連載。

今回のテーマは「筋肉痛なしで効果が出る筋トレ」です。

せっかくの運動習慣が…日本では筋トレブームが続いています。ジムに入会する人の目的は体力をつけたい、体型を整えたい、健康診断の数値を改善したいなど、さまざまです。ですが、せっかくジムに入会しても…
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