始めてみよう！【バランス力】をアップさせる、フレイル予防エクササイズ

フレイルという言葉を聞いたことはありますか? 何もしないでいると老いによる虚弱はひたひたと近づいてきます。今日から簡単な運動を始めましょう。 【バランス力】 バランス力は、転倒を回避したり、つまずいたときのリカバリーのために必須の身体能力でフレイル予防に大いに役立つ。片足立ちで靴下が履けなかった人はぜひ、取り組んでみてほしい。 「ももあげは、骨盤をまっすぐの位置でキープして捻れないように行うことが…