運動が苦手な人ほど試してください　フレイルのチェックと日常習慣での防ぎ方

フレイルという言葉を聞いたことはありますか? 何もしないでいると老いによる虚弱はひたひたと近づいてきます。今日から簡単な運動を始めましょう。 健康な状態から、要支援・要介護状態に至るまでの瀬戸際の状態を「フレイル」と呼ぶ。加齢によって、体と心、両面の活力が以前より低下してしまうことを指す。 「フレイルにはさまざまな概念が含まれますが、このうち身体的フレイルの予防がひとつのカギになると思います」 と…