脚部を効果的に鍛える「ダンベルスクワット」のバリエーション9種目

Esquire
2025.05.24 00:00
ダンベルのみを使い、自宅でも可能な初心者向け筋トレメニューを紹介する。ピックアップした9つの「ダンベルスクワット」のバリエーションは、下半身…脚部の強化を目指すもの。その効果的なやり方を解説するとともに、ダンベルスクワットをするにあたっておすすめのダンベルも厳選して紹介する。…
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