腸腰筋を目覚めさせて、硬い股関節もスッと動く！効かせる「ダウンドッグ」のやり方

肩がスムーズに回せるようになったり、腰やもも裏、背中が柔らかくなったり、さまざまな効果のあるヨガポーズ「ダウンドッグ」。今回紹介するのは、ちょっとキツいかも。でも絶対効く！「股関節を意識してお腹で支えるダウンドッグ」をご紹介します。