腸腰筋を目覚めさせて、硬い股関節もスッと動く!効かせる「ダウンドッグ」のやり方

2025.06.03 21:05
肩がスムーズに回せるようになったり、腰やもも裏、背中が柔らかくなったり、さまざまな効果のあるヨガポーズ「ダウンドッグ」。今回紹介するのは、ちょっとキツいかも。でも絶対効く!「股関節を意識してお腹で支えるダウンドッグ」をご紹介します。

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