腸腰筋を目覚めさせて、硬い股関節もスッと動く!効かせる「ダウンドッグ」のやり方

2025.06.03 21:05
肩がスムーズに回せるようになったり、腰やもも裏、背中が柔らかくなったり、さまざまな効果のあるヨガポーズ「ダウンドッグ」。今回紹介するのは、ちょっとキツいかも。でも絶対効く!「股関節を意識してお腹で支えるダウンドッグ」をご紹介します。

あわせて読みたい

【日中座りっぱなしで股関節ガチガチの人ほど効く】ぐっすり眠るための寝る前準備「股関節ほぐしヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
股関節が硬いと内腿がたるむ?寝たままガチガチ股関節をほぐす内腿スッキリ内転筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
山椒を主役として味わう新しい食べ方を提案する調味料発売
PR TIMES Topics
股関節の可動域を増やすストレッチ!お腹の深いところから伸ばそう
YOLO
【前屈が苦手な人へ】「少しずつ、でも確実に」3ステップで苦手を克服できる!効果的な練習法
ヨガジャーナルオンライン
ピングー×珈琲館初コラボ!程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場
PR TIMES Topics
【なかなか落ちない膝上肉はこうやって落とす!】ポイントを押さえるだけでヨガポーズの効果倍増!
ヨガジャーナルオンライン
【疲れやすい人ほど試してほしい!】脇腹すっきりの姿勢リセット術
ヨガジャーナルオンライン
船橋屋独自の乳酸菌が入った「くず餅乳酸菌入りかき氷」の店舗限定フレーバー「桃とほうじ茶」提供開始
PR TIMES Topics
【1日1分】ノースリーブが似合う二の腕のためのレベル別エクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
「骨盤を立てる」がわからない人へ→姿勢改善も同時に叶う!腸腰筋を鍛える調整エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
希少なきのこと玉緑茶を独自ブレンドした龍舞茶発売
PR TIMES Topics
【男性と同じ筋トレではダメ】女性には女性のお腹痩せ|「骨盤底筋」の意外な可能性と実践エクサ
ヨガジャーナルオンライン
前ももがゆるむと、姿勢が変わる!大腿四頭筋が深く伸びる【鳩のポーズ】のアレンジストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている!?ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【ポイントは筋肉を使い過ぎないこと】前もものボリュームダウンが叶うストレッチ&エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【果実屋珈琲】これからの季節にぴったり「甘熟マンゴーとシーフードのサラダ 選べるサンドプレート」
PR TIMES Topics
反り腰・腰痛改善にも効果的!立ったまま簡単【1日1分でOK】前ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
股関節の可動域アップ&老化防止!【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【椿屋珈琲】こだわり派のお父さんに贈りたい特別なコーヒーを期間限定販売
PR TIMES Topics