腹筋をタテに割るために知っておきたい11のQ&A

くっきりと縦線が入った「タテ割れ腹筋」は、多くのトレーニーが憧れるシルエット。


そもそもシックスパックとの違いや、効果的な鍛え方、頻度・回数、いつ見えてくるかまで、医師が回答した11のQ&Aをまとめました。


タテ割れ腹筋を目指すトレーニングのヒントにしてください。


Q1. タテ割れ腹筋とシックスパックはどう違うのですか？



タテ割れ腹筋は、おへその上と両サイドの筋肉の盛り上がりによ…