腹筋を割りたいならコレ！ケーブルクランチの効果と正しいやり方

腹筋をしっかり割りたいなら、体幹の強化だけではなく「腹直筋をピンポイントで鍛える種目」が必要です。その代表格がケーブルクランチ。スポーツ整形外科医・樋口直彦先生監修のもと、正しいやり方や効果、注意点まで詳しく解説します。


ケーブルクランチで鍛えられる筋肉と効果


ケーブルクランチは主に腹直筋に効かせるマシンを使ったトレーニングです。特に「盛り上がったシックスパック」を目指す人におすすめです。…