【肘を抱えて回すだけ】ガチガチの首・肩・背中を緩めてほぐす！背骨から整う簡単ストレッチ

日々の仕事や家事、特にデスクワークでスマホやパソコンに向かう時間が長くなると、気づかないうちに、首・肩・背中はガチガチに…。さらに、運動不足や加齢などで筋肉の柔軟性が低下するとなかなか緊張が解けにくくなります。そこで今回は、そんなガチガチの上半身をほぐす簡単ストレッチをご紹介します。