運動後には何を食べるのがベスト？運動の効果を最大限受けるために必要な食事のポイントとは

ダイエットや体力づくり、ボディメイクなどのために運動をしているという方、「運動後に何を食べるか」を意識していますか？
運動には筋力向上や基礎代謝量アップ、睡眠の質改善など多くのメリットがあります。しかし、運動の効果をしっかり得るためには、運動後の栄養補給が欠かせません。
この記事では、運動の効果を最大限受けるために運動後に摂取すべき栄養素や、それらを含む食品について紹介していきます。