タンパク質不足の不安を解消！間違いのない“タンパク質のとり方”

太りやすいのはタンパク質が足りていないから？普段、肉や魚を食べてたくさん食べているつもりでも、必要量がとれていないのがタンパク質です。とくに、日常的にランニングなどのスポーツを行う習慣がある人は不足しがちです。その理由は、タンパク質はあらゆる体の組織の材料となる栄養素だからです。とくに、筋肉の材料ともなるため、体を動かせば動かすほどタンパク質は消費されるのです。ランニングをはじめとしたスポーツを行…