「有酸素運動は筋肉を分解する」…実は間違い！トレーナーが語る“意外な真実”

有酸素運動は筋肉を分解する。トレーニングをする人の中では定説として広まっていますが、実はそうでもないというお話。


パーソナルトレーナー藤本千晶さんが解説している以下記事より、一部抜粋してお届けします。



ジョギングのダイエット効果と、痩せる走り方【徹底解説】



ジョギングは筋肉を分解するってホント？


藤本さん：よくある誤解です。ジョギングなどの有酸素運動は筋トレ効果を減少させること…