膝上の余分なお肉を撃退エクササイズ

見逃しがちなヒザまわりの肉ヒザはとても年齢の出やすい場所でもあります。また、太ももの使い方次第では、長いウォーキングや筋トレをしても脂肪が落ちないことも。今回は、あまりムキっとはさせたくないけれど、しっかりと引き締めておきたい人にオススメのエクササイズです。【筋肉を大きくせずに引き締める】

１．足裏全体が床に着くように浅めに椅子に座り、手で座面の端を持って支える。背筋はまっすぐ。足首は90度に曲…