“飛ぶ動き”でカロリー消費アップ！短時間で脂肪燃焼できる【8分宅トレ】

忙しい日でも効率よく脂肪を燃やしたいなら、「飛ぶ動き」を取り入れた宅トレが断然おすすめ！


ジャンプなどの“跳躍系の動き”は、全身の筋肉を一気に使うことで心拍数が上がり、短時間でもしっかりカロリーを消費できます。


今回は、たった8分で全身にアプローチできる「飛ぶ動き」中心の宅トレメニューを紹介します。




ワイドジャンプスクワット（20秒）


１．足を肩幅よりも少し大きく「ハの字」に開…