座りながら腹筋！お腹を引き締める「ピラティスのニュートラル姿勢」レッスン

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。「下腹のたるみが気になってきたな…」という皆さま。座っているときに、このような姿勢になっていませんか？背中が反る猫背になる猫背かつ、強めのスマホ首になるこのような姿勢だと、腹筋が抜けてしまい、体をしっかり支えられていません。座っているときもピラティスのニュートラルな姿勢を意識するだけで、自然に腹筋が働いて姿勢をサポートします。その結果…