HIITよりキツい！話題のトレーニング「Met-Con（メトコン）」とは？効果とやり方を解説

筋トレやフィットネス、またはダイエットに興味がある人なら、「HIIT（High Intensity Interval Training：高強度インターバルトレーニング）」という単語を耳にしたことがあるのではないでしょうか。


HIITとは、強度の高い運動を、休憩を挟みつつ繰り返し行うトレーニング方法のこと。その最大の利点とされているのは、短時間で効果を最大化できる効率性です。



短期間で体脂…