６つのやり方でもっと気持ちいい！ストレッチで心得ておきたいこと

６つのルールに従って進めようストレッチを日課にしているお家トレ派のあなた。ストレッチにもルールがあるの知ってますか？これをとキチンと取り入れれば、もっとストレッチ効率が上がります。体が柔軟になれば、心もやわらかく。さっそく、使ってくださいね。１：ターゲットの筋肉を意識するストレッチする時、どこの筋肉を伸ばしたいって意識してやってますか？ただ単に、体を伸ばしているだけでは、筋肉に刺激が届きません。伸…