もしかして逆効果？おうちストレッチで注意するべき点とは？

自宅でのワークアウトやトレーニング、ヨガなどが一般的になってくることで、ストレッチを自分で行う人も増えてきたのではないでしょうか？でも、自己流でやるのは要注意！間違ったアプローチをすることで逆効果になってしまうこともあるんです。効果的にストレッチを深めるために注意するべき点をご紹介します。無理やりのストレッチでケガをすることも体がなまってきたから、おうちでのストレッチを張り切ろう！そう思って一生懸…