【ただ寝転がってお腹を伸ばすだけ】腰痛予防・姿勢改善が同時に叶う！腹斜筋ストレッチ

今回ご紹介するのは、寝転がってお腹を伸ばすだけの「腹斜筋ストレッチ」です。強いストレッチが苦手な人でもトライしやすく、腰痛や姿勢崩れの予防・改善に効果的な内容となっています。お腹周りの筋肉の柔軟性が大切な理由とともに、ストレッチのやり方を説明していきますので、一緒にやってみましょう！