スマホ首対策に◎朝5分の背骨ほぐしピラティス「スワン」

おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。ご自宅にバランスボールは眠っていませんか？「朝起きると背中がバキバキ」「スマホ使用やデスクワークでのスマホ首が気になる…」今回は、こんなお悩みをお持ちの人におすすめの、バランスボールを使ったスマホ首対策ピラティスを紹介します！ぜひ参考にしてみてください。スマホ首対策に◎朝5分の背骨ほぐしピラティス「スワン」1）背中の緊張を緩めるように…