健康診断1週間前でも間に合う！生活習慣プログラムとは？【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】

健康診断1週間前プログラム 生活習慣編ジムに通うなどの激しい運動は必要ありません。いつもより少し多く歩く、しっかりと寝るなど、普段の生活を少し見直すだけで、体に変化があらわれます。いつもより30分長く歩く歩くことも立派な運動です。通勤の行き帰りで15分ずつ、合計30分歩く時間を増やすだけで着実に内臓脂肪が減り、数値も改善していきます。たばこを控えるたばこを吸うと血管が収縮し、柔軟性を失わせてしまい…