健康診断1週間前からの効果的な食事プログラムとは？【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】

ラブすぽ
2025.03.18 10:39
健康診断1週間前プログラム 食事編食事は健康の基本です。食べるものや食べ方など、ちょっとしたことを工夫するだけで、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果があります。野菜やきのこ、海藻類を先に食べる食物繊維が豊富で低エネルギーな食品から食べれば、そのあとに食べるものの吸収が穏やかになり、脂肪がたまりにくくなります。食事をいつもの9割にする食事の量をいつもより１割減らすことで余分な脂肪をためこまないよ…
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