【高タンパク・低カロリー】「ちくわ」の簡単副菜！「意外な味付け」「少ない油で揚げ焼きするだけ」

saitaPULS
2025.03.17 17:00
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。ちくわは高タンパクで脂質が少なく、カロリーも控えめなのでダイエット中の方にもおすすめな食材です。そこで今回は「ちくわのカレーケチャップ揚げ」を紹介します。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです。「ちくわのカレーケチャップ揚げ」の作り方（調理時間:10分）ちくわを切ったら揚げて味付けするだけ。
ケチャップにカレー粉を…
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