【高タンパク・低カロリー】「ちくわ」の簡単副菜！「意外な味付け」「少ない油で揚げ焼きするだけ」

saitaPULS
2025.03.17 17:00
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。ちくわは高タンパクで脂質が少なく、カロリーも控えめなのでダイエット中の方にもおすすめな食材です。そこで今回は「ちくわのカレーケチャップ揚げ」を紹介します。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです。「ちくわのカレーケチャップ揚げ」の作り方（調理時間:10分）ちくわを切ったら揚げて味付けするだけ。
ケチャップにカレー粉を…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「カレー粉」が余ってたら試して欲しい！混ぜるだけで絶品混ぜご飯の完成「クセになる」「チーズもいい」
saitaPULS
「豆腐」と混ぜて食べると体が喜ぶ栄養食材「緑の食材の正体は？」「腸活にもいい！」
saitaPULS
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
フライパン不要！いつもの「目玉焼き」がレベルアップ！「サクっと食べられる」「濃厚な味でおいしい」
saitaPULS
お疲れの週末でも5分で完成ならできそう！「なす」のメイン級おかずレシピ「甘じょっぱくてご飯に合う」
saitaPULS
【 Intimissimi 】ニコライ バーグマン フラワーズ & デザインと期間限定スペシャルコラボレーション
PR TIMES Topics
ビタミンCで免疫アップ！いつもの「ポテサラ」がもっとおいしくなる“意外な味付け”とは？
saitaPULS
疲労回復にぴったり！低カロリーで高タンパクな「鶏むね肉」と合う“さっぱり野菜”とは？
saitaPULS
TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」
PR TIMES Topics
もうパサパサしない！「鶏むね肉」で柔らかい“生姜焼き”を作るワザ「簡単」「低カロリーも嬉しい！」
saitaPULS
「鶏むね肉」で作る疲労回復ヘルシーカレー「たった10分で完成！」「時短で作れて栄養満点」
saitaPULS
定山渓 鹿の湯・花もみじにて「願掛け鯉のぼり」を初開催
PR TIMES Topics
いつもの「目玉焼き」が何倍もおいしくなる！意外な“味付け”とは？
saitaPULS
タンパク質・ビタミンで疲労回復！「豚肉」と「ふわとろ卵」の相性抜群！クセになる味付けとは？
saitaPULS
スウィーツ専門店「Bi*fuku(ビフク) Parfait & Cake 」オープン
PR TIMES Topics
「ブロッコリー」をレンチンして混ぜるだけの簡単副菜「人気調味料の組み合わせでおいしい…！」
saitaPULS
巻かなくてもおいしい！ふわっとろ食感の「和風たまご焼き」の完成「栄養も抜群！」
saitaPULS
設置場所に応じ最適化する圧倒的な音質　ホームスピーカー最上位モデル「Woburn Ⅲ」登場
PR TIMES Topics
腸内環境を整えてくれる“優秀食材”を使った簡単レシピ「トースターで焼くだけ」「メインにも副菜にも！」
saitaPULS
ビタミンCで免疫力アップ！混ぜるだけで「白菜」のおいしさがレベルアップ！「毎日食べたくなる簡単副菜」
saitaPULS