【冷え対策】子宮を温めて代謝&機能アップ!イスで簡単「内転筋を伸ばす子宮温活ストレッチ」

2025.02.25 20:05
お尻やお腹を触ったとき、冷たくなっていませんか?自覚症状のあるなしに関わらず、女性の8割が冷え症というリサーチがあるほど、体の中が冷えている女性が増えています。柔軟な内転筋は骨盤の歪み解消や安定した姿勢に欠かせないだけでなく、子宮の機能や代謝にも影響すると言われています。今日は椅子で簡単☆内転筋ストレッチのご紹介です!

あわせて読みたい

【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【ズボラさん向け】股関節の詰まりをとってむくみや冷えをスッキリ解消!簡単鼠蹊部ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「花言葉」をテーマにした文房具ボックスを販売
PR TIMES Topics
なんだか腰が重い…その原因、”腸腰筋のこわばり”かも!立ったまま簡単【腸腰筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
意識しないと使われにくく衰えやすい〈お尻と内もも〉効率よく鍛えるには?簡単うつ伏せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ヘアアクセサリーブランド「Complex Biz」より誕生花をテーマにしたヘアアクセサリー発売
PR TIMES Topics
【ぽっこりお腹は負のスパイラルの始まり】放置厳禁!ぽっこりお腹を解消する「美ボディエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
「昔のパンツがきつくて入らない…」いつの間にか下半身太りを解消!短時間でできる3ステップ椅子トレ
ヨガジャーナルオンライン
「福岡県八女市産の茶葉」を活用したフレグランスアイテム登場
PR TIMES Topics
【生理痛を和らげる】月経中でも無理なくできる「骨盤周りの血行促進ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
40代からのむくみ&冷え対策!【片脚たった10回】下半身ぽかぽか&スッキリ内ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
マリメッコとブルーボトルコーヒーの限定コラボレーション
PR TIMES Topics
仰向けで体を揺らすだけで腰痛改善!? 股関節の硬さ・猫背・気持ちもすっきりする「内ももほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【ツラいPMS・生理痛をやわらげる】仰向けでゴロゴロするだけ!ハッピーベイビーのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
縁日やイベント・アミューズメントにオススメ「ピカピカ光る!ネコちゃんボトル」
PR TIMES Topics
ぽかぽか巡る体で「冷え・むくみ・疲労感にさようなら」元気とキレイの鍵!ふくらはぎ簡単30秒エクサ
ヨガジャーナルオンライン
劇的変化!ただ触れてほぐすだけ【股関節の詰まりが取れる・股関節が柔らかくなる】ゆらゆらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
見て・知って・味わって楽しむ、新体験型スポット『紙遊』オープン
PR TIMES Topics
【PMSや生理痛で気分が憂鬱…】ネガティブな気持ちの時にやりたい「ハッピーベイビーのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった2ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫!「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics