垂れ尻を境目くっきりお尻に変える方法｜硬くなった臀筋群を気持ちよくほぐす「お尻ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2025.04.28 21:05
「垂れたお尻をどうにかしたい」というお声を聞くことがあります。実は、垂れ尻の原因は、お尻の筋力の低下だけではありません。お尻の筋肉が硬くなっていることも、原因の一つにあげられます。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

その腰痛、ハムストリング（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
だる重もな梅雨時期にはこれ！骨盤底筋にも働きかける下半身血流ＵＰ「股関節ほぐし＆ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
スパイスクッキー缶の“八幡屋礒五郎コラボKAN-KAN”を販売
PR TIMES Topics
【40代のひざ痛対策】は「前もも」の筋肉がポイント！大腿四頭筋の衰えをチェックし鍛える簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
体が柔らかい人は腰痛になりにくい？姿勢改善やむくみ取りにも効果のある〈前屈〉のメリットとやり方
ヨガジャーナルオンライン
3才から使えるナチュラル処方のシャワージェル登場
PR TIMES Topics
「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった２ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
たれ尻の原因はお尻の凝り？【お尻を左右に揺らすだけ】美尻を作る簡単チャイルドポーズエクサ
ヨガジャーナルオンライン
猫想いの設計「撥水撥油の新発想首輪」が誕生
PR TIMES Topics
【夕方になると…靴下の跡が気になる人におすすめ】脚のむくみスッキリストレッチ２選
ヨガジャーナルオンライン
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
花束を選ぶようにその日の気分で“色”を選べる楽しさを詰め込んだ“レインボーグミ”新登場
PR TIMES Topics
股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしの生活で腰がバキバキ…！】固まった腰周りをほぐす気持ち良すぎるお尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
日本初上陸！「辛ラーメン」の専門店原宿「OKUDO DINING&CAFÉ」に オープン
PR TIMES Topics
【体が硬い人むけ】硬くなってしまった全身の筋肉を無理なくほぐして体の不調を和らげる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチお尻は腰痛の原因？【腰に違和感を感じたらやって】お尻ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
和紙の肌着「UNDERSON UNDERSON」LIMITED CONCEPT STORE
PR TIMES Topics
骨盤の左右差・硬さを整える！10秒でできるセルフチェックとエクササイズのコツ
ヨガジャーナルオンライン
脚の重だるさを感じたらやって！【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも＆お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
心と身体をやさしく整えるヨガ体験開催
PR TIMES Topics