マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO

MELOS -メロス-
2025.02.28 20:36
走り終わったら、シャワーで汗を流して終わりというランナーは多いはず。あるいはそのまま仲間と飲みに行く……なんていう方もいることでしょう。


しかしそれでは、トレーニングで蓄積された疲労は残ったまま。翌日になっても疲れが取れません。


では、どうやって疲労回復を目指すのか。さまざまな方法が存在しますが、ここでは私自身の経験からオススメの方法を5つご紹介します。


ランナーが教える、トレーニング…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

食べ過ぎは「何日まで」ならリセット可能？管理栄養士に聞いた、当日～翌日の緊急対処法
MELOS -メロス-
12月の疲れをスッキリ流す！「開脚の側屈」疲労回復ストレッチ
朝時間.jp
消化酵素「カタヂアスターゼ」に込められた「生活者に寄り添う」思い
antenna
【「筋肉の張り」をただほぐすだけ】パンパンの太ももが劇的に変わる！２つの簡単ほぐし技
ヨガジャーナルオンライン
太りにくく痩せやすい！代謝アップの鍵は【股関節の柔軟性】お正月太りを解消する「肩入れストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【熊とハニー】ほわほわサクサク「ハニーメレンゲバターサンド」発売
PR TIMES Topics
マラソン大会シーズン到来！完走後は冷やす、温めるどっち？
YOLO
経験者が語る！マラソン大会前日＆当日朝の過ごし方│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
この季節だけの味わい！季節限定商品「さくらのティラミス」発売
PR TIMES Topics
東京マラソンを完走したい！最後まで走りきるためのポイント5つ│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
「仕事の疲れは運動でリフレッシュ！」は大きな落とし穴!? 疲れている時の運動は逆効果な理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
植物を育てながら世界で起きている食糧問題や未来について考える栽培キット発売
PR TIMES Topics
年末年始の疲れは放置しないで！溜まった疲れを押し流す血流改善＆疲労回復ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
マラソン大会前日は炭水化物を多く摂るべき？お酒はOK？経験者が語る│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
真っ白ないちごを使用した「天使のいちごプリン」期間限定販売
PR TIMES Topics
なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
増田明美さんに聞く！　フルマラソン初心者ランナーにおすすめのリカバリーと食事法
RuntripMagazine
【Polène】“バゲット”型の新たなモデル「Osmo（オスモ）」登場
PR TIMES Topics
マラソン大会前に"疲れる練習”はNG！本番で結果を出すための「調整トレーニング」とは│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
【長時間の仕事やスマホでバキバキ背中になってない？】背中のこりが軽くなる「セルフハグほぐし」
ヨガジャーナルオンライン