マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO

MELOS -メロス-
2025.02.28 20:36
走り終わったら、シャワーで汗を流して終わりというランナーは多いはず。あるいはそのまま仲間と飲みに行く……なんていう方もいることでしょう。


しかしそれでは、トレーニングで蓄積された疲労は残ったまま。翌日になっても疲れが取れません。


では、どうやって疲労回復を目指すのか。さまざまな方法が存在しますが、ここでは私自身の経験からオススメの方法を5つご紹介します。


ランナーが教える、トレーニング…
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