マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO

MELOS -メロス-
2025.02.28 20:36
走り終わったら、シャワーで汗を流して終わりというランナーは多いはず。あるいはそのまま仲間と飲みに行く……なんていう方もいることでしょう。


しかしそれでは、トレーニングで蓄積された疲労は残ったまま。翌日になっても疲れが取れません。


では、どうやって疲労回復を目指すのか。さまざまな方法が存在しますが、ここでは私自身の経験からオススメの方法を5つご紹介します。


ランナーが教える、トレーニング…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「乳酸=疲労物質」説は誤解！？ 乳酸の本当の役割とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
【長時間の仕事やスマホでバキバキ背中になってない？】背中のこりが軽くなる「セルフハグほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【富澤商店】親子で楽しむ「手作りキット 柏もち」期間限定販売
PR TIMES Topics
ザムストは大阪マラソンEXPO 2025に出展
PR TIMES
【体幹トレーニング】プランクを一緒に9分間。完走できれば全身に効くメニュー
MELOS -メロス-
【SWELLY】2025swimwear collection先行予約開始
PR TIMES Topics
マラソン大会シーズン到来！完走後は冷やす、温めるどっち？
YOLO
経験者が語る！マラソン大会前日＆当日朝の過ごし方│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
大阪初上陸！かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics
東京マラソンを完走したい！最後まで走りきるためのポイント5つ│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
疲れが抜けず毎日走るのがつらい。疲労回復のコツは？｜ランニング初心者のＱ＆Ａ
YOLO
赤塚製氷監修の「極上かき氷」ゴールデンウィークより期間限定オープン
PR TIMES Topics
「仕事の疲れは運動でリフレッシュ！」は大きな落とし穴!? 疲れている時の運動は逆効果な理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
「休んでも疲れが取れない…」筋肉をほぐすのが近道！心身の疲労がスッキリ取れる「全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
ランニング後のストレッチでベストコンディションをキープ！
YOLO
ランニング前＆ランニング後のストレッチでトレーニング効果は倍増！
YOLO
農と人と地域をつなげる場所「濱農カフェ」オープン
PR TIMES Topics
マラソン大会前日は炭水化物を多く摂るべき？お酒はOK？経験者が語る│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
増田明美さんに聞く！　フルマラソン初心者ランナーにおすすめのリカバリーと食事法
RuntripMagazine
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics