トレーニング後の筋肉痛の予防法はありますか？｜ランニング初心者のＱ＆Ａ

YOLO
2025.04.01 23:12
「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生が、ランニング初心者の悩みや疑問にズバリ答えるQ&Aコーナー。今回は、トレーニング後の筋肉痛の予防法を聞いてみました。ランニング初心者のQ&A

一覧を見るトレーニング後の筋肉痛の予防法は？内山先生の答え逆説的な話になってしまいますが、筋肉痛というのはトレーニングの強度を上げたあとに起こる症状です。ですから、長年トレーニングをしているからといって、筋…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ランナーのストレッチ＆筋トレは“セット”が鉄則！ランニング前後にケアを
YOLO
【子どものお箸の使い方】トレーニング箸から移行するには？オススメも紹介
VERY
やさしくふんわりとした天然の泡「モイスチャーバブルバス YOTEI SNOW」登場
PR TIMES Topics
「渋谷・表参道WOMEN’S RUN」でスケソウダラが原料のねり製品を配布！新商品も販売中
STRAIGHT PRESS
ランニング前＆ランニング後のストレッチでトレーニング効果は倍増！
YOLO
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物！母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO
MELOS -メロス-
筋肉痛＝成長の証じゃない!? 筋トレ効果のホントのところ【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
フルーツ大福「弁才天」よりカーネーションを表現した「母の日セット」登場
PR TIMES Topics
おばたのお兄さん、トレーニング後の"酸欠顔"公開「病み上がりみたいな顔に」
エンタメNEXT
食べない人にキレイはこない！運動後におすすめサバ缶レシピ
YOLO
「花言葉」をテーマにした文房具ボックスを販売
PR TIMES Topics
ランニング初心者必見！やりがちな6つのミスと失敗しないためのコツ
Women's Health
【ランナー必見】『ベースサウルス』で健康な状態のカラダを手に入れよう。低価格で続けやすいのも魅力
RuntripMagazine
【富澤商店】親子で楽しむ「手作りキット 柏もち」期間限定販売
PR TIMES Topics
筋トレ後の筋肉痛におすすめの超回復！治し方のポイントやメカニズムとは
YOLO
ランニング初心者は要チェック！正しく走る基本は、「正しく立つ・歩く」
YOLO
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫！「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics
増田明美さんに聞く！　フルマラソン初心者ランナーにおすすめのリカバリーと食事法
RuntripMagazine
【マラソンに挑戦するランナー必見】運動用サプリメント主要3ブランド5アイテムを徹底比較！
RuntripMagazine
【SWELLY】2025swimwear collection先行予約開始
PR TIMES Topics