「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。骨粗しょう症予防に食べたい“カルシウムが豊富な乳製品”とは?

2025.02.28 06:03
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。女性の方に多いとされる病気のひとつに骨粗しょう症があります。更年期になると骨量が低下しやすく骨粗しょう症の原因になることも。今回は、今からできるケアとおすすめレシピのご紹介です。骨粗しょう症を防ぐための生活習慣女性は50歳前後で閉経を迎えますが、その前後5年を合わせた約10年間を更年期と呼びます。
更年期には個人差はありますが、ホットフラッ…

あわせて読みたい

「みそ汁」一杯で栄養満点!ビタミンC、カルシウム、鉄、たんぱく質、食物繊維…栄養バランス抜群
saitaPULS
「みそ汁」にいれると体がよろこぶ。生理のモヤモヤ期に食べたい「豆乳」を使った健康レシピ
saitaPULS
見て・知って・味わって楽しむ、新体験型スポット『紙遊』オープン
PR TIMES Topics
朝の1杯で「鉄」をチャージ!味噌汁に入れたい"春の野菜”とは?【女性の大切な栄養素】
saitaPULS
キレイな人は食べている。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ「ゆらぎ肌対策」に摂りたい“2つの食材”
saitaPULS
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。栄養素を体にしっかり届けるための“生活習慣”とは?
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。花粉の時期に食べたい“ビタミンAが豊富な食材”とは?
saitaPULS
フルーツ大福「弁才天」よりカーネーションを表現した「母の日セット」登場
PR TIMES Topics
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“ビタミン・ミネラルが豊富な野菜”と疲れを癒すセルフマッサージ
saitaPULS
「みそ汁」にいれると体がよろこぶ。意外と知らない“ビタミンCの3つのメリット”
saitaPULS
やさしくふんわりとした天然の泡「モイスチャーバブルバス YOTEI SNOW」登場
PR TIMES Topics
腸内環境がメンタルを左右する?マイナス思考をプラス思考に!「みそ汁」にいれると腸が喜ぶ優秀食材
saitaPULS
栄養満点「みそ汁」で今から花粉症対策。からだが喜ぶ“ビタミンが豊富”な優秀食材とは?
saitaPULS
「花言葉」をテーマにした文房具ボックスを販売
PR TIMES Topics
お腹をスッキリしたい人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“便秘ケア”におすすめの食材3つ
saitaPULS
腸内環境を整えたい人へ。「納豆」にいれるともっと腸がよろこぶ“発酵食品”とは「よく合う!」
saitaPULS
マリメッコとブルーボトルコーヒーの限定コラボレーション
PR TIMES Topics
もしかして乾燥を加速させているかも。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“水分を多く含む野菜”とは?
saitaPULS
「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“血流ケア”に欠かせない栄養素と3つのポイント
saitaPULS
サステナブルシューズ「Öffen(オッフェン)」直営店「Öffen 福岡天神店」オープン
PR TIMES Topics