器械体操日本一のトレーナー直伝！マシンで鍛える「デッドリフト・ラットプル・ローイング」

『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。そんな柔軟性に長けた青子さんから、下半身のマシン筋トレを実演つきで教えてもらいました。


スミスマシンを使った「デッドリフト」、そしてケーブルマシンを使った「ラットプルダウン」「ローイング」3種目です。動きややり方がわかる動画つきです。


スミスマシンを使った「デッドリフト」




青子さん：「ス…