腰痛予防に！前屈より効く！もも裏が効率よく伸びる！体が硬い人向け「お尻引きストレッチ」

「疲れが出ると腰が痛くなる」「座りっぱなしでいるとお尻がこる」こんなお悩みはもも裏が硬くなり負担がかかっていることに原因があります。そんな時、もも裏を伸ばそうと立ったままや座ったまま前屈することがいわゆる定番のストレッチですが、これではなかなか気持ちよくもも裏が伸びません。体が硬い人なら尚更です。そこで今日は前屈より効率よくストレッチができるやり方をご紹介します。もも裏を気持ちよく伸ばせるようになって腰痛予防しませんか。