背中の筋肉はなぜ鍛えにくいのか？トレーナーが語る「二つの理由」

筋トレに取り組みながら、「背中になかなか筋肉がつかない」と感じている人も多いのではないでしょうか。


「背中」はトレーニングで鍛えにくい部位だと言われています。一体なぜなのでしょうか。


背中が鍛えにくい二つの理由とは


まずは、背中が鍛えにくい理由を探ってみましょう。


動きを目で見ることが難しい
筋肉の動きを見ながらエクササイズを行うと、動かしている筋肉を意識しやすなります。しかし背中…