プロが実践！たった20分で下半身を変える最強バーベルトレーニング

Esquire
2025.02.06 22:00
短時間のトレーニングで下半身を効率的に鍛えたい人必見。所要時間はわずか20分！ バーベルのみを使用し、リバースランジ、フロントスクワット、ルーマニアンデッドリフト、デッドリフトを組み合わせた高強度コンプレックストレーニングで、理想的な下半身を手に入れよう。…
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