【運動初心者さん必見！】たった1ポーズで全身バランス良く鍛えられる超簡単エクサ【ベアホールド】

「運動を始めてみたいけど、何から始めればいいかわからない…」「時間がなくて運動に時間を割けない」そんな方におすすめの、1ポーズで全身がバランスよく鍛えられる、超簡単エクササイズをご紹介します！やり方は簡単ですが、しっかり筋肉を使った感覚が得られますよ。